Noords wandelen

Oet Wikipedie, de vraaie enzyklopedie
Gao naor: navigasie, zeuk
Stoksjokken in Helsinki, Finlaand.

Noords wandelen (vanuut 't Engels: Nordic walking) of stoksjokken is 't lopen mit speciale skistokken/sjokstokken. De sport is nog neet zo lange bekend in Nederlaand, mar is een echte gekte in Scandinavië en Amerika. In Finlaand, waor disse sport vandaon kump, bin der al een miljoen beoefenaars van 't noords wandelen.

't Noords wandelen is in Finlaand ontstaon as zoemeroefening veur langlaufers. Noords wandelen combineert positieve trainingseffekken van hardlopen mit de veurdelen van langlaufen.

Vergeleken mit normaal lopen, zet noords wandelen meer drok op de grond mit de stokken. Beoefenaars van 't noords wandelen maken meer gebruuk van der scholders en bovenarmspieren, terwiel ze een goeie rog-, bors- en buukspieroefening kriegen. Hierdeur krie-j extra energie in de beweging en ku-j:

  • vlogger lopen
  • langere afstanen lopen
  • heuvels makkelijker beklimmen
  • oek 't bovenlief trainen
  • meer callerieën verbranen.

Een stok veur 't noords wandelen mut zo lange ween dat e rech ummeneer wis a-j 't vaspakken en in elk geval neet hoger is as een hoek van 90 graojen mit de elleboge. Een stok mut ongeveer 2,5 cm korter ween as een skistok veur dezelfde persoon, umdat e emaak is um in de snee te steken. Een richliende veur de juuste lengte van de stok is de lichaamslengte vermenigvuldigen mit 0,68. De stok hef enkele belangrieke verschillen mit een kuierstok:

  • De voot(/scho) van de stok is schune eplaos (bie de kuierstok rech).
  • De haandlussen bin brejer en wönnen op een bepaolde meniere mit klittenbaand um de polze edaon (bie de kuierstok bin 't vake gewone smalle lussen).

Uutgaonde verwiezingen[bewark | bronkode bewarken]